السلام عليكم و رحمة الله

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طبق سمك في الفرن صحي و سريع التحضير

Plat de poisson au four sain,rapide 

et facile a faire

les ingredians:

deux poissons

pommes de terre coupés en cercles

oignons coupés en cercles

4 tomates rapée

sel-cumin-poivre-ail-coriandre-

piment-paprika-curcuma

en mets les tommates rapée dans le plat de four en place les cerles de

 pomme de terre dans les cotés du plat on mélanges les épices qu'on a

on les mettons aux poissons puis sur le plat au four on posons les oignons, 

le citron et le piment sur les poissons, en met un peut de sel de poivre et de

 huile d'olive au dessus du plat et en le met au four 30-35 minute